Ti diamo il benvenuto
in Gaia
chi siamo
un’ASD che promuove la salute e il benessere attraverso l’attività sportiva
dove
in via C. Viali 20/A, Forlì
(traversa di Viale Fulcieri)
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L’ASD Gaia organizza
corsi di ginnastica per la salute,
Metodo Yoga
Perché fare
Yoga con noi?
Per la salute della colonna vertebrale
Per migliorare la postura
Per migliorare la respirazione
Per aumentare l’elasticità generale
Per alleviare i dolori articolari e la fibromialgia
Per aiutare a regolare la pressione arteriosa
Per alleviare il tremore essenziale
Per migliorare la qualità del sonno
Per imparare a gestire l’emotività eccessiva
Per migliorare l’umore
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chi siamo
insegnanti
Fulvio Balestra
Massofisioterapista, chiropratico, osteopata, insegna dal 1983. Si è formato dapprima in India e successivamente con diversi insegnati di fama mondiale. Il suo metodo unisce le tecniche della riabilitazione moderna a quelle della tradizione orientale, dello Hata Yoga e del Vinyasa.
È stato chiamato a tenere incontri pubblici, dimostrazioni della pratica e a scrivere articoli in riviste specializzate.
Nel 2019 ha pubblicato, a tiratura limitata, il libro: “Compendio di Formazione Yoga“.
Claudia Sassi
Pratica yoga con Fulvio Balestra dal 1990, è operatrice shiatzu dal 2006. Nel 2018 ha concluso il corso quadriennale di formazione istruttori tenuto da Fulvio sul proprio metodo. Attualmente si sta formando anche col metodo di Dona Holleman. La sua competenza risiede nella fusione delle Asana con la conoscenza dei meridiani, creando così un’esperienza unica e armoniosa.
Alessandra Cappelletti
Infermiera professionale nella struttura pubblica, è allieva di Fulvio Balestra dal ‘98. È istruttrice certificata di Ashtanga Vinyasa Yoga e Hata Yoga. Ha partecipato a numerosi seminari con maestri di fama internazionale. Nel 2018 ha concluso il corso quadriennale di formazione istruttori tenuto da Fulvio sul proprio metodo. Attualmente si sta formando anche col metodo di Dona Holleman. Possiede un master in campane tibetane.
Bruno Dattilo
Ha iniziato a praticare sotto la guida di Fulvio Balestra nel 1987 e insegna dal ’91. È certificato insegnante JOITIM da Dona Holleman e istruttore AGON da Bruno Baleotti. Ha partecipato a numerosi seminari con maestri internazionali. Nel 2018 ha concluso il corso quadriennale di formazione istruttori tenuto da Fulvio sul proprio metodo.
Verter Villi
Dopo la passione per il body building ha scoperto la pratica yoga a cui si dedica dal 1985 sotto la guida di Fulvio Balestra. Negli anni ha condotto corsi insieme a Bruna Fabbri. Nel 2018 ha concluso il corso quadriennale di formazione istruttori tenuto da Fulvio sul proprio metodo.
orari dei corsi
| lunedì | martedì | mercoledì | giovedì | venerdì |
|---|---|---|---|---|
| 8:30 – 9:30 Alessandra | 9:00 – 10:00 Verter pratica dolce | 8:30 – 9:30 Alessandra | 9:00 – 10:00 Verter pratica dolce | |
| 13:30 – 14:30 Claudia | 13:30 – 14:30 Claudia | |||
| 17:00 -18:00 Alessandra | 17:00 -18:00 Alessandra | |||
| 18:30 – 19:30 Fulvio | 18:00 – 19:00 Bruno | 18:30 – 19:30 Fulvio | 18:00 – 19:00 Bruno | |
| 20:00 – 21:00 Fulvio | 19:30 – 20:30 Claudia | 20:00 – 21:00 Fulvio | 19:30 – 20:30 Claudia |
pratica dello Yoga
Consigli pratici
e materiali
Praticare a stomaco vuoto o almeno 3 ore dopo un pasto leggero
Abbigliamento sportivo leggero, utile una tuta per il rilassamento
La palestra fornisce una serie di attrezzi ma sono necessari alcuni strumenti di uso personale:
- tappetino antiscivolo
- coperta (ideale un plaid di lana)
- cintura yoga
- 2 mattoncini
- 2 salviette piccole uguali
gli spazi
